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澳门赌场洗钱:臀部怎么减肥?做好这几点轻松减掉

上班族每天都在办公室一待一天,时间长了不仅会腰酸背痛,还容易导致臀部赘肉增多,穿衣服怎么都不好看。其实,只要注意生活中的小习惯,就能达到瘦臀的效果。

1.座椅子三分之一

爬楼梯是个很好的瘦臀运动,对于懒得去健身房的人来说,可以把握每天爬楼梯的机会,还能顺便做下提臀运动。爬楼梯的时候,重心放在右脚上,将左腿向外抬高,在最高处稍作停留,将左脚踩回地面。

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